I nostri consigli per fare il pieno di energia

Le vitamine sono importanti, ma in primavera lo sono ancora di più. Combattiamo la stanchezza di stagione con frutta, verdura e legumi.

Finalmente è primavera! Il sole splende luminoso nel cielo azzurro e le temperature si fanno più miti. Tuttavia, avvertiamo una sorta di spossatezza che spesso e volentieri viene associata proprio all’arrivo della primavera! Oggi vogliamo darvi qualche prezioso consiglio per aiutarvi a combatterla:

• Lasciatevi accarezzare dai raggi del sole! Con una bella passeggiata potrete ammirare le meraviglie della primavera, e fare il pieno di vitamina D.
• Fate una doccia alternando acqua calda e acqua fredda. Farà bene al tessuto connettivo e migliorerà la circolazione sanguigna, facendovi sentire di nuovo pieni di energia.
• Mangiate molta frutta e verdura. Dopo un inverno in cui tendiamo ad appiattire la nostra alimentazione, è importante sfruttare appieno le primizie che ci offre la primavera. Mangiate frutta e verdura di stagione per ricaricarvi di vitamine e sali minerali.
• Gli acidi grassi insaturi e le proteine favoriscono la concentrazione e le prestazioni. Sul vostro menu non devono quindi mancare noci, legumi, carne, olio di lino, olio di noci e cereali integrali.

Se seguirete i nostri consigli, farete il pieno di energia e sarete pronti ad affrontare tante stupende escursioni attorno al nostro hotel a Ortisei con piscina.